Фізична активність як ліки: поради для людей поважного віку | Здоровий простір
У програмі «Здоровий простір» вкотре нагадуємо: рух — це життя, і він залишається критично важливим у будь-якому віці. Про те, як підтримувати фізичну форму в старші роки, розповість керівниця оздоровчого фітнес-залу Олена Костюк, при якому успішно працює спеціалізована група для людей поважного віку. Скільки потрібно рухатися щодня, яке навантаження є фізіологічно безпечним і водночас ефективним, як поєднувати кардіо, силові вправи та розтяжку — у програмі також прозвучать рекомендації досвідчених реабілітологів.
Практичні поради допоможуть уникнути перевантаження, зменшити ризик травм і підтримати серцево-судинну та опорно-рухову системи.
#ЗдоровийПростір #АктивнеДовголіття #РухЦеЖиття #Здоров’я #ФітнесПісля60 #Реабілітація #ЗдоровийСпосібЖиття
_ Підпишіться на наш канал, щоб не пропустити головних новин Івано-Франківська та Прикарпаття: https://www.youtube.com/user/tvGalychyna?sub_confirmation=1
_ Сайт Івано-Франківського ОТБ "Галичина": https://galtv.if.ua/
_ Facebook: http://fb.com/galtv.if.ua/
_ Twitter: https://twitter.com/galtv
_ Telegram: https://t.me/galichina_tv
