Як безпечно вийти з посту

Категорія: Медицина, Суспільство

У неділю християни відзначатимуть величне свято Воскресіння Господнього.

За сім тижнів строгого посту організм людей пристосувався до роботи в економному режимі. Різка зміна харчового раціону на свята може бути досить небезпечною, стверджують лікарі. Відтак наголошують на тому, аби і діти, і дорослі з особливою обережністю ставились до споживання великодніх страв. Тож, яких правил дотримуватися для безпечного виходу з посту?

Вихід з посту повинен бути поступовим, стверджують медики. І додають, переходити до звичного раціону потрібно не менше тижня. А якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями кишково-шлункового тракту, цей термін потрібно збільшити до 2 тижнів. Лікарі також радять після посту збільшувати споживання молочних продуктів та каш.

Лідія Синюта, головний спеціаліст з педіатрії Департаменту охорони здоров'я Івано-Франківської облдержадміністрації: «Трохи сиру, трохи квасного молока, чи це буде молочна вівсяна каша — каша вічної краси та молодості, каша здоров'я шлунку та легень».

За традицією, до Великодня готується багато м'ясних страв. Вживати їх потрібно невеликими порціями. Не забувайте також про овочі та зелень. А ще пильнуйте, аби продукти, які ви їсте були сумісними.

Лідія Синюта, головний спеціаліст з педіатрії Департаменту охорони здоров'я Івано-Франківської облдержадміністрації: «Поєднання алкоголю з маринованими овочами та масним м'ясом або сальцем є небезпечне по розвитку панкреатиту. Від цього треба захиститися».

Не слід намагатися з'їсти більше за допомогою лікарських засобів. Не покладайте великих сподівань на ферменти. Замінити їх допоможуть чаї та узвари.

Лідія Синюта, головний спеціаліст з педіатрії Департаменту охорони здоров'я Івано-Франківської облдержадміністрації: «Є список медикаментів з недоказаною ефективністю. Дуже популярний у людей «Мезим» — не доказана його ефективність.Не покладайтеся на аптеку, краще подбайте про себе самі. Використайте чаї. В час такого споживання масної жирної їжі дуже корисний буде шипшиновий чай, жовчогінний збір, або проста вода з медом».

Крім того, лікарі наголошують на тому, аби на свята прикарпатці обмежили споживання майонезів і кетчупів, зменшили дози алкоголю, до страв додавали природний антибіотик — хрін та не забували про перші страви. А діткам радять уникати маринованих, копчених, жирних продуктів, грибів і звісно, алкоголю. І на завершення, не намагайтеся спустошити вміст Великоднього кошика за один раз. Розділіть цю радість на декілька днів.

 

---