Осінні загострення хворіб

Категорія: Суспільство, Медицина

Про сезонні загострення у стані здоров'я відомо багатьом, тому все більше людей замислюється над тим, що зміна пори року сприятливий період для того, щоб пильніше звернути увагу на свій настрій і потреби організму. Нове життя добре розпочинати з понеділка — жартома і серйозно, після спілкування з медиками, радить Галина Філіпова.

Найперше дари ланів, полів і городів дають нам можливість наповнити поживними речовинами свій раціон.

Ярослав Кобиляк, заступник головного лікаря Івано-Франківської міської лікарні №1: «Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та інших модних тепер модифікованих продуктів».

Життєрадісні відкриті світові люди не лише виглядають, а й почуваються краще. Золота осінь розфарбована щедрою рукою природи, чи не привід для медитативного споглядання, натхнення і активного відпочинку.

Ярослав Кобиляк, заступник головного лікаря Івано-Франківської міської лікарні №1: «Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими. Від серцево-судинних та інших захворювань треба в прямому розумінні слова іти або навіть тікати. Рухайтесь на зустріч міцному здоров'ю і довголіттю. Краще бігати по свіжому повітрю, ніж бігати по лікарях».

Не очікуйте, як не відворотності похмурих дощових днів. Вже зараз розплануйте свій час. Це неабияк сприятиме гарному настрою і доброму здоров'ю.

Ярослав Кобиляк, заступник головного лікаря Івано-Франківської міської лікарні №1: «Перш за все повноцінний сон — здоровий. Кожному своя кількість годин треба: сім, вісім, комусь шість. Потрібно привчати свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника — це означає, що ви виспались».

Не акцентуйте увагу на невдачах і промахах. Сприймайте їх, як сходинки вгору до своєї мети.

Ярослав Кобиляк, заступник головного лікаря Івано-Франківської міської лікарні №1: «Треба говорити собі: «Я — сильний. Я — сильна. Я впораюся. В мене все вийде»».

Хороша книга завжди залишатиметься найкращим другом, а щира усмішка зробить щасливішим і вас і оточуючих.

 

---